Переизбыток белка в организме

Переизбыток белка в организме может привести к различным проблемам со здоровьем. При употреблении большого количества белка в пищу, почки должны работать в усиленном режиме, чтобы вывести все продукты распада вместе с мочой. В результате, вы можете чувствовать повышенную жажду, так как жидкость необходима для того, чтобы весь этот процесс протекал в пределах нормы. Кроме того, переизбыток белка может привести к проблемам с пищеварением, таким как диарея, запоры, вздутие живота и кишечные колики. Длительный избыток белков приводит к почечной недостаточности, образованию песка, камней, нарушению работы печени, проблемам с сердцем, подагре, повышению уровня сахара в крови, синдрому хронической усталости.
Чтобы избежать переизбытка белка, необходимо соблюдать баланс в рационе. Белковая диета не панацея. Она может навредить вашему здоровью. Обязательно добавьте в свой рацион клетчатку (овощи, злаки) и кисломолочную продукцию. Овсяная каша с утра или йогурт с фруктами быстро поправят ситуацию и поднимут настроение.
Надеюсь, эта информация была полезной для вас.