Продукты для сердца и сосудов полезные список
Продукты, которые вы едите, могут оказывать влияние на ваше здоровье сердца и сосудов. В этой статье мы предоставим список из 27 продуктов, которые признаны самыми полезными и необходимыми для сердца и сосудов .
Бананы: Бананы — источник калия, это первоочередная причина, по которой они незаменимы для работы сердца и состояния сосудов. Калий способствует снижению артериального давления и вероятности инфарктов и инсультов. Кроме того, калий нормализует работу нервной системы и предохраняет от скапливания холестериновых бляшек .
Гранат: Гранат — один из ценнейших фруктов для укрепления и поддержки состояния сердца и сосудов . Его потребление препятствует развитию атеросклероза, сохранение уровня кровотока и насыщение сердца кислородом.
Овес: Овес богат пищевыми волокнами, которые снижают уровень холестерина. Овсяные хлопья — отличный выбор для завтрака, который поможет улучшить здоровье сердца и сосудов .
Чеснок: Чеснок содержит алицин, который помогает снизить уровень холестерина. Его потребление также может снизить риск развития атеросклероза и гипертонии .
Зеленый чай: Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые укрепляют стенки сосудов и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний .
Лосось: Лосось — источник омега-3 жирных кислот, которые снижают уровень холестерина и риска развития артериосклероза. Омега-3 жирные кислоты также помогают улучшить работу сердца и сосудов .
Орехи: Орехи — источник мононенасыщенных жиров, которые снижают уровень холестерина и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Орехи также содержат витамин Е, который помогает улучшить работу сердца и сосудов .
Оливковое масло: Оливковое масло — источник мононенасыщенных жиров, которые снижают уровень холестерина и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Оливковое масло также содержит полифенолы, которые укрепляют стенки сосудов и снижают риск развития атеросклероза .
Авокадо: Авокадо — источник мононенасыщенных жиров, которые снижают уровень холестерина и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Авокадо также содержит калий, который помогает у
