Сельдерей стебли как употреблять в пищу

Как употреблять стебли сельдерея в пищу? Стебли сельдерея — это не только вкусный, но и полезный продукт. Они содержат много клетчатки, витаминов и минералов. Врачи рекомендуют включать растение в небольших порциях в меню детей с 1,5 года. Также средство подойдет желающим похудеть — калорийность низкая, а необычный вкус разнообразит скудность рациона. Главное — понять, как и с чем есть стеблевой сельдерей.
Можно есть сырым, добавлять в легкие овощные салаты, диетические коктейли, смузи. Полезные свойства растения менее выражены при термической обработке, но допускается и такой вариант употребления. Стебель сельдерея можно добавлять в супы, рагу, гуляши, вареники, пироги, пиццу, салаты, закуски, соусы, напитки и многое другое.
Вот несколько рецептов, которые могут вам понравиться:

Жареный сельдерей: Ингредиенты — перец душистый — 4-6 шт.; — соевый соус — 15 г; — стебли сельдерея — 500 г; — лук-порей — 1 шт. 1. Стебель избавить от грубых волокон, мелко нарезать. 2. Также поступить с луком. 3. Перец раздавить. 4. На сковороде раскалить масло, добавить перец. 5. Выложить овощи. 6. Жарить, быстро помешивая, 1 минуту. 7. Влить соевый соус. Тушить 2-3 минуты.

Паста с овощами: Ингредиенты — оливковое масло — 1/3 ст.; — зеленый лук — 4 шт.; — паста — 450 г; — стебли сельдерея — 600 г; — чеснок — 4 зубка; — острый красный перец — 0,5 ч. л.; — петрушка — 1 пучок. 1. Пасту отварить. 2. В большой сковороде на оливковом масле обжарить мелко нарезанные черешки, лук. Тушить 7-10 минут. 3. К тушеному сельдерею добавить чеснок, выложить пасту. 4. Перемешать, добавить специи и петрушку. 5. Подавать гарнир сразу же.

Щи с сельдереем: Ингредиенты — морковь — 2 шт.; — картофель — 4 шт.; — лук — 2 шт.; — свежая капуста — 200 г; — петрушка и укроп — по 1 пучку; — черешки — 200 г; — говядина — 500 г; — грибы — 300 г; — квашеная капуста — 250 г; — чеснок — 2 зубка; — специи. 1. Из говядины, 1 морковки, луковицы, сельдерея сварить буль