Сколько калорий человек должен употреблять в день

Количество калорий, которое человек должен потреблять в день, зависит от нескольких факторов, таких как возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности. Согласно , мужчинам в возрасте от 31 до 50 лет достаточно употреблять 2200 ккал в день, старше 50 лет — 2000 ккал в день. Женщинам в возрасте от 31 до 50 лет рекомендуется потреблять 2000 ккал в день, старше 50 лет — 1800 ккал в день. Однако, если вы занимаетесь спортом или выполняете физические упражнения, вам может потребоваться больше калорий, чтобы поддерживать свой уровень активности .
Калькулятор онлайн может помочь вам точно определить, сколько калорий в день вам нужно потреблять. Для этого нужно заполнить основные поля: возраст, пол, вес и рост, а также степень физической активности. Калькулятор выдаст результат в килокалориях или килоджоулях .
Надеюсь, эта информация была полезной для вас. Если у вас есть какие-либо дополнительные вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь задавать их мне.