Творог польза и вред для организма человека

Кисломолочные продукты, такие как творог, являются важным источником питательных веществ для нашего организма. Творог богат кальцием, фосфором и молочным белком казеином, при этом легко усваивается и переваривается. Содержащиеся в нем компоненты полезны для формирования костной системы, благоприятно действуют на организм при болезнях сердца, почек, гипертонии, атеросклерозе и других заболеваниях. Регулярное употребление этого продукта улучшает зрение и повышает иммунитет.
Творог также является незаменимым компонентом рациона людей всех возрастов. Его полезные свойства интересовали человека со времен Древнего Рима. Известно столько лечебных свойств этого продукта, что можно по праву считать его уникальным.
Однако, не стоит злоупотреблять творогом. Существует рекомендация употреблять не более 200 граммов творога в день. При употреблении большого количества творога может возникнуть избыток кальция в организме, что может привести к образованию камней в почках.
В целом, творог — это полезный и вкусный продукт, который можно включить в свой рацион. Однако, как и с любым другим продуктом, необходимо следить за количеством употребления и не злоупотреблять им.
: foodexpert.pro
: fb.ru
: infoeda.com