Сколько есть калорий в день

Сколько калорий в день нужно человеку зависит от его образа жизни, физической активности и состояния здоровья. В среднем женщинам необходимо потреблять около 2000 калорий в день, а мужчинам — около 2500 калорий в день. Однако, если вы занимаетесь спортом или физическим трудом, то вам может потребоваться больше калорий для поддержания энергии и здоровья. Важно следить за качеством пищи и не переедать, чтобы избежать лишнего веса и проблем со здоровьем.