Сколько нужно человеку калорий в сутки

Сколько калорий нужно человеку в сутки? Эта цифра зависит от пола, возраста, физической активности и других факторов. Для женщин в среднем необходимо около 2000 калорий в день, а для мужчин — около 2500. Однако, если человек занимается спортом или имеет повышенную физическую активность, ему может потребоваться больше калорий. Важно помнить, что правильное питание и умеренная физическая активность являются ключевыми факторами для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.