Дневная норма ккал

Дневная норма калорий — это количество энергии, которое человек должен получать из пищи каждый день. Она зависит от пола, возраста, физической активности и других факторов.

В среднем женщинам нужно потреблять около 2000 калорий в день, а мужчинам — около 2500. Однако эти цифры могут меняться в зависимости от образа жизни. Например, если женщина занимается спортом или работает физически, ей может потребоваться больше калорий, чем мужчине того же возраста и веса, который ведет сидячий образ жизни.

Важно понимать, что переедание может привести к лишнему весу и различным заболеваниям. Поэтому важно следить за своей дневной нормой калорий и при необходимости корректировать свой рацион.