Икра баклажанная калорийность

Баклажанная икра — это вкусное и питательное блюдо, которое можно приготовить из свежих баклажанов. Однако, как и любой продукт, она имеет свою калорийность, которая может быть важна для тех, кто следит за своим питанием.

Калорийность баклажанной икры зависит от рецепта и способа приготовления. В среднем, в 100 граммах этого блюда содержится около 70-80 калорий. Это не очень много, поэтому баклажанную икру можно считать диетическим продуктом.

Однако, если вы используете масло или майонез при приготовлении икры, то калорийность может быть выше. Также, если вы добавляете в икру много соли или сахара, это тоже может повлиять на ее калорийность.

Если вы хотите уменьшить калорийность баклажанной икры, можно использовать меньше масла или майонеза, а также добавлять меньше соли и сахара. Также, можно использовать более низкокалорийные ингредиенты, такие как зелень или овощи.

Баклажанная икра — это отличный источник белка и витаминов, таких как витамин С и витамин В6. Она также содержит минералы, такие как калий и магний, которые важны для здоровья сердца и сосудов.

В заключение, баклажанная икра — это вкусное и питательное блюдо, которое можно приготовить из свежих баклажанов. Калорийность этого блюда зависит от рецепта и способа приготовления, но в среднем она составляет около 70-80 калорий на 100 грамм. Если вы следите за своим питанием, то можете уменьшить калорийность икры, используя меньше масла, майонеза, соли и сахара, а также добавляя более низкокалорийные ингредиенты.