Калькулятор базального метаболизма

возраста;роста;веса;пола;уровня физической активности.

Существует множество онлайн-калькуляторов БМ, которые помогут рассчитать вашу суточную норму калорий для похудения. Для этого необходимо знать свой рост, вес, возраст и уровень физической активности. После этого калькулятор посчитает вашу суточную норму калорий для похудения, поддержания текущего веса или набора массы.Калькулятор БМ особенно необходим в условиях современной жизни, когда большинство людей ведут малоподвижный образ жизни и употребляют в пищу большое количество простых углеводов и жиров. В результате этого количество энергии, получаемой организмом из пищи, превышает количество энергии, которое организм тратит на свою жизнедеятельность. Это приводит к постепенному набору веса и развитию ожирения, что, в свою очередь, может привести к развитию сахарного диабета, заболеваний сердца, сосудов и других хронических заболеваний.Для того чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий — то есть необходимо получать с пищей меньше калорий, чем тратить их на свою жизнедеятельность. Для этого можно увеличить уровень физической активности, уменьшить количество потребляемой пищи или использовать калькулятор БМ, который поможет определить суточную норму калорий для похудения.