Норма орехов в день для мужчин

Орехи — это полезный и питательный продукт, который содержит множество важных питательных веществ, таких как белок, жиры, витамины и минералы. Они также являются хорошим источником антиоксидантов, которые помогают защитить организм от вредных свободных радикалов.
Однако, как и любой другой продукт, орехи следует употреблять в разумных количествах. Для мужчин рекомендуемая норма потребления орехов составляет около 40 граммов в день. Это эквивалентно примерно одной горсти орехов.