Сколько человеку нужно есть в день

Количество пищи, которое необходимо употреблять в день, зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, физическая активность и состояние здоровья. Общепринятой рекомендацией является употребление около 400 граммов фруктов и овощей в день, а также белковых продуктов, таких как мясо, рыба или яйца. Однако, некоторые диетологи считают, что количество пищи может быть увеличено или уменьшено в зависимости от индивидуальных потребностей организма.