В твороге какие витамины

Какие витамины содержатся в твороге? В 100 граммах творога содержится:

Витамин В1 (0,04 мг) — улучшает обмен веществ и нервную систему.
Витамин В2 (0,25 мг) — участвует в обмене веществ и обеспечивает здоровье кожи, волос и ногтей.
Витамин В3 (4 мг) — улучшает обмен веществ, укрепляет нервную систему и улучшает пищеварение.
Витамин В5 (0,21 мг) — участвует в обмене веществ и улучшает пищеварение.
Витамин В6 (0,19 мг) — улучшает обмен веществ и нервную систему.
Витамин В9 (0,04 мг) — необходим для роста и развития организма.
Витамин В12 (0,001 мг) — участвует в обмене веществ и улучшает нервную систему.
Витамин С (0,5 мг) — укрепляет иммунную систему и улучшает поглощение железа.
Витамин Н (0,007 мг) — улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Также творог содержит микроэлементы, такие как кальций, фосфор, калий, магний, натрий, железо, цинк и медь.
Надеюсь, эта информация была полезной для вас. Если у вас есть какие-либо другие вопросы, не стесняйтесь задавать их мне!